Wil jij meer eten en toch afvallen?

Jan Weda, Life Changer en ik wil jou graag laten zien hoe

 

7

Wil jij meer eten en toch afvallen?

Jan Weda, Life Changer en ik wil jou graag laten zien hoe

 

Persoonlijke Coaching van Jan Weda

Om in vorm te komen, moet je consistent zijn. Om consistent te zijn, heb je hulp nodig.

Persoonlijke Coaching van Jan Weda

Om in vorm te komen, moet je consistent zijn. Om consistent te zijn, heb je hulp nodig.

Ondersteuning

  • 24/7 ondersteuning via e-mail of app
  • Wekelijks persoonlijk feedback via de e-mail
  • Wekelijks info over voeding en gezondheid
  • Lid van besloten facebookgroep
  • Hulp bij het opstellen van een voedingsschema wat bij jou past
  • Een lijst met gezonde koolhydraten, eiwitten en vetten
  • Wetenschappelijk onderbouwde begeleiding
  • Een video instructie met uitleg van de app

Wat verwacht ik van jou

Meten is weten

  • Dagelijks bijhouden van je gewicht
  • Dagelijks bijhouden van je calorie-inname op myfitnesspal

Voordeel van meten

  • Je kunt direct bijsturen om je doel te bereiken
  • Je blijft gemotiveerd door de progressie die je boekt

Wat het niet is

  • Geen crashdieet

  • Geen voedingsrestricties

  • Geen tabletten om het hongergevoel te stillen

  • Geen verplichting tot aanschaf van supplementen en/of shakes

Wat ga je leren

  • Kennis en bewustwording over je eigen voedings-en drinkgewoontes
  • Kennis over koolhydraten, eiwitten, vetten en vezels, vitaminen en mineralen
  • Het principe van reverse dieting, mits dat nodig is
  • Hoe je voorkomt dat je op een plateau komt en niet meer afvalt
  • Hoe je omgaat met feestjes, uit eten en alcohol
  • Dat slaap en stress factoren zijn die een rol kunnen spelen bij wel of niet afvallen
  • Hoge en lage dagen
  • De 80-20 regel
  • En nog veel meer….

“Ik weet wat ik moet doen … maar ik vind het moeilijk om het vol te houden, val terug in oude patronen”.

Wanneer het leven gek wordt en de verantwoordelijkheden thuis en op het werk op elkaar worden gestapeld, is het gemakkelijk om onze gezondheid en fitness te laten verdwijnen. De jaren gaan voorbij en we realiseren ons niet eens hoeveel onze gezondheid was afgenomen.

Maar voor de meesten van ons komt er een tijd dat we beseffen dat dingen moeten veranderen. Een tijd waarin we controle krijgen over ons lichaam krijgt een nieuwe urgentie.

Voor sommigen is het een enge gezondheidsdiagnose. Voor anderen is het kijken naar een geliefde die worstelt met zijn eigen gezondheidsproblemen. En voor anderen nog, het is wanneer ze eindelijk beseffen dat ze zoveel jaren voor anderen hebben gezorgd, dat ze verzuimden voor zichzelf te zorgen.

Wanneer het tijd is om de zaken om te draaien en een nieuw gezondheids- en fitnessprogramma te starten, kan het echter moeilijk zijn om te weten wat u vervolgens moet doen. En gemotiveerd blijven is moeilijk – vooral als je het allemaal alleen probeert te doen.

Dat is waar ik binnenkom.

Mijn doel is om je te helpen de beste vorm van je leven te krijgen en zo te blijven. Vanaf heden.

Blijf verantwoordelijk en consistent met persoonlijke hulp van mij

Ik leef en adem dit elke dag, en heb mijn professionele leven toegewijd om mensen zoals jij fitter, sterker en gezonder dan ooit te maken.

Welke obstakels er ook zijn, ik help je ze te overwinnen door je programma aan te passen of nieuwe oplossingen aan te bieden. Weet uiteindelijk dat ik hier ben om je bij elke stap te ondersteunen, ongeacht wat het leven je oplevert.

Blijf verantwoordelijk en consistent met persoonlijke hulp van mij

Ik leef en adem dit elke dag, en heb mijn professionele leven toegewijd om mensen zoals jij fitter, sterker en gezonder dan ooit te maken.

Welke obstakels er ook zijn, ik help je ze te overwinnen door je programma aan te passen of nieuwe oplossingen aan te bieden. Weet uiteindelijk dat ik hier ben om je bij elke stap te ondersteunen, ongeacht wat het leven je oplevert.

Het programma is geschikt voor jou als…

Je gezonder, fitter en met meer energie door het leven wil, niet alleen voor nu, maar voor de rest van je leven

Dit programma is bedoeld voor mensen die gewicht en lichaamsvet willen verliezen, fysieke kracht en zelfvertrouwen willen opbouwen, blijvende resultaten willen behalen en voor eens en altijd van de dieetachtbaan willen stappen.

Ik zal je geen gek dieet of trainingsprogramma geven om te volgen; in plaats daarvan zal ik je helpen gewoonten te ontwikkelen waarmee je resultaten krijgt die je altijd kunt blijven toepassen.

Je genoeg  hebt van de “quick fix” programma’s en bereid bent om nu een coachingstraject in te gaan met mij die vol te houden en duurzaam is

Als je iets eerder hebt geprobeerd en ‘mislukt’ is – of het gewoon niet kunt volhouden – weet dan dat je niet alleen bent. En het is niet jouw schuld.

Zelfgestuurde trainings- en voedingsprogramma’s mislukken immers 98 procent van de tijd. Om nog maar te zwijgen van  alle rages op het gebied van voeding en lichaamsbeweging.

Daarom volg ik geen rages.

In plaats daarvan leer ik je dagelijkse handelingen die zijn ontworpen om in een drukke levensstijl te passen.

Kort gezegd: ik zal je helpen beweging en voeding een deel van je leven te maken, zonder dat het de overhand krijgt. Dus geen grote stappen tegelijk, maar kleine stapjes die je helpen het vol te houden en je doel te bereiken.

Je wilt dat een expert je verantwoordelijk houdt en je consistent houdt via het programma

Niets dat de moeite waard is, kan alleen worden gedaan. Daarom werk ik nauw samen met mijn klanten om hen te helpen goed te eten en te bewegen, ongeacht welke andere gekte er in hun leven aan de hand is.

Je hebt het druk en je hebt genoeg om je zorgen over te maken; laat me de (fitness- en) voedingsdetails verzorgen, zodat jij dat niet hoeft te doen.

Wil je in de beste vorm van je leven komen? Laat me helpen.

Afvallen, kracht opbouwen en de verantwoordelijkheid krijgen die je nodig hebt.

Misschien is het een tijdje geleden dat je in vorm was, of je de hele dag energiek voelde, of je capabel en zelfverzekerd genoeg voelde om te doen wat je echt wilt.

Als je er klaar voor bent om het lichaam te krijgen dat je verdient en om voor eens en altijd de controle te krijgen over je gezondheid en conditie, dan ben ik er klaar voor. Je hebt geprobeerd het alleen te doen. Probeer het nu met iemand die klaar staat om jou te helpen het voor altijd vol te houden.

Ik heb mijn professionele leven toegewijd aan het helpen van mensen met  hun gezondheid, waarvan voeding er één van is.

Dit is je kans om met een personal  coach te werken- om er beter uit te zien, te voelen en te presteren dan je voor mogelijk had gehouden.

Ik hoop de kans te krijgen om je te helpen je lichaam, gezondheid en leven voor altijd te transformeren.

Maar de volgende stap is aan jou.

Laat hieronder jouw gegevens achter en ik neem zo snel mogelijk contact met jou op!

3 + 6 =

Jan Weda

+31 6 23 31 89 59
info@janweda.online

Toscalaan 19
7577 JK Oldenzaal

KvK 700277366
BTW NL001404967B96
NL29INGB0656413824