Ondernemen is topsport: Hoe breng jij de wedstrijd tijdens een (corona)crisis tot een goed einde?
“Hoe blijf jij fit in de verlenging?”
Ondernemen is topsport: het is vallen en opstaan, de druk is vaak hoog en in moeilijke tijden wordt er nog meer van je gevraagd om je bedrijf, je personeel en jezelf staande te houden.
Hoe voorkom jij als ondernemer dat je tijdens of na en (corona)crisis uitgeput raakt?
Hoe houd jij je hoofd boven water en voorkom je dat je emmer overloopt?
Je ademhaling, immuunsysteem en slaap zijn mega belangrijk om goed resultaat te blijven boeken en je focus hoog te houden in een stressvolle periode.
De emmer raakt minder vol en je hebt meer buffer om de stress te hanteren.
Resultaten die je hiermee behaalt zorgen voor een WIN-WIN situatie voor je gezondheid en je bedrijf:
- Betere focus en daardoor optimale prestatie en maken van juiste beslissingen
- Meer energie
- Verhoogde weerstand
- Minder ontstekingen
- Stress beter hanteren, minder opgejaagd of onrustig gevoel
- Minder lichamelijke klachten
- En nog veel meer…..
De druppel die de emmer doet overlopen lijkt vaak te komen door de stressvolle situaties waarin je je al lange tijd bevindt.
“Is het de stress die ons uitput of hebben meerdere factoren hier invloed op en kunnen deze er ook voor zorgen dat we beter om kunnen gaan met de stress en onze emmer niet overloopt?”
Alle processen in ons lichaam kosten energie, energie die maar één keer verdeeld kan worden.
Des te beter ons lichaam functioneert, des te beter kunnen we omgaan met stressoren.
Tijdens langdurige stressvolle situaties kan het zijn dat we de stress steeds slechter kunnen hanteren.
Hierdoor bevindt een deel van ons (onbewuste) zenuwstelsel zich continu in een opperste staat van paraatheid, alarmfase 1, code rood, wil vechten of vluchten, terwijl we dit moeten omkeren naar een situatie van rust in ons lichaam, waarbij omstandigheden gecreëerd worden die opbouw van weefsel en herstelmechanismen van het lichaam bevorderen.
Maar hoe doe je dat, zorgen voor rust in je lichaam, terwijl veel processen onbewust plaatsvinden?
Door bewust te zijn van een juiste manier van ademhalen komt je lichaam weer in een “rustmodus”!
“Je ademt dag en nacht, zorg dat je er een master in wordt en het geeft je rust en energie!”
Beïnvloed je immuunsysteem en het lichaam gaat weer voor je werken!
“Door je maaltijdfrequentie aan te passen krijgt je darmwand rust!”
Slaap wordt vaak onderschat, herstel van lichaam en geest vindt ‘s nachts plaats!
“Structureel een slechte nachtrust is erger dan griep!”
Geef ademhaling, immuunsysteem en slaap prioriteit en je kunt ook in de verlenging je kop er bijhouden!
Zorg tevens dat je een juiste stressmindset aanleert: schakel van: stress is slecht voor mijn gezondheid naar stress ontwikkelt mij.
Voor meer informatie:
Neem contact op via het contactformulier
Jan Weda | Life changer
